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要更改QQ邮箱注册的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：使用电脑或移动设备的浏览器访问QQ邮箱官网，并登录账号。
2、进入账号设置：点击邮箱账号设置或账户管理选项。
3、找到手机账号绑定：在账号设置页面中找到“手机号”或“绑定手机”选项。
4、更改手机号码：点击更改或解绑的选项，然后按照提示输入新的手机号码，并进行验证。
5、完成验证并保存更改：根据系统要求完成验证步骤（如输入验证码、发送短信等），最后保存更改。
具体的操作步骤可能会因QQ邮箱版本或平台而有所不同，如果遇到任何问题，建议直接联系腾讯客服以获取帮助。